Коуч или психолог – как выбрать?

Вся совместная работа специалиста и клиента проходит в формате сессий. Сессии могут быть организованы как личные встречи, однако, в последнее время все большую популярность набирают онлайн-форматы. Сессии в основном длятся от 45 до 90 минут. Все, что происходит на сессиях, остается на сессиях. За исключением некоторых случаев, которые обговариваются заранее, специалист обязан сохранять полную конфиденциальность. Взаимоотношения специалиста и клиента регламентируются контрактом или соглашением, который определяет права и ответственность, как одной, так и другой стороны. Как коуч, так и психолог должны выстраивать работу таким образом, чтобы впоследствии человек мог  самостоятельно справляться с жизненными вызовами и трудностями.

Что делает коуч?

Коуч помогает клиенту выявить и прояснить свои цели, определить критерии успеха, разработать план действий и обеспечить поддержку на пути к результату. В коучинге упор делается на настоящее и будущее клиента. Текущее положение вещей принимается, как данность, а обращение к прошлому опыту идет только для поиска в нем ресурсов. В коучинге начисто отсутствует директивность. Во время сессий коуч следует туда, куда ведет его клиент. Коуч подсвечивает обстоятельства, возникающие эмоции, уточняет детали, однако выбор направления движения остается за клиентом. Важной частью работы является наличие домашних заданий, вид которых, сроки выполнения и критерии успеха клиент выбирает сам для себя. Важным аспектом является то, что коуч не дает советов, а потому может не иметь специальных знаний о сути того запроса, с которым обращается клиент. Проще говоря, коучу не надо быть бизнесменом, чтобы проводить сессии с клиентом, цель которого — открыть свое дело.

Что делает психолог?

Психолог чаще разбирается с проблемами прошлого, эмоциональными травмами, стрессами, тревожностью, депрессией и другими психологическими состояниями. При этом могут использоваться различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия,  гештальт-терапия, экзистенциальная терапия и другие, чтобы помочь клиенту понять и преодолеть свои проблемы. Ориентация в процессе работы идет на настоящее клиента, поиск причин существующих проблем, а также на отреагирование травматических событий прошлого. К психологу наиболее часто обращаются люди, которые находятся в трудном периоде своей жизни, когда не хватает сил и ресурсов, поэтому психолог, по сравнению с коучем, работает более директивно, как компетентный специалист по психологическим состояниям. Психологу важно разбираться в особенностях работы человеческого мозга и психологических механизмах, чтобы предлагать клиенту наиболее подходящие методики и упражнения, как на сессиях, так и за ее пределами.

Как выбрать специалиста?

Позволить другому человеку погрузиться в Ваш внутренний мир, поделиться проблемами, страхами и сокровенными желаниями непросто. Требуется доверие к коучу или психологу, а также ощущение безопасности в его присутствии, чтобы работа на сессиях приводила к результату. Вот несколько общих рекомендаций, которые помогут  вам сориентироваться при выборе специалиста: